สาระ

วันนี้เพื่อนคนหนึ่งของเราที่ชื่อว่า Natalia ซึ่งเธอเป็นผู้จัดการร้านเสริมสวยทั่วไปร้านหนึ่งอยากจะเอาเรื่องราวบางอย่างมาบอกกับเพื่อนเพื่อนให้ได้รับรู้กันอย่างเช่นร้านทำผมนั้นมีการตั้งราคามาตรฐานสำหรับการทำผมกับช่างทั่วไป และราคาสำหรับช่างผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองหรือการแข่งขันแต่ถ้าหากคุณไม่ได้ต้องการอะไรที่ดูพิเศษเกินไปการตัดหรือซอยผมสั้นธรรมดาช่างทั่วไปก็ทำออกมาได้ดีไม่ต่างกัน และจริงๆแล้วทุกกิจการมีความลับอยู่บ้างไม่เว้นแม้แต่ร้านทำผม และคุณควรรู้ความจริงข้อนี้ก่อนที่คุณจะไปเจอช่างทำผม ฉันอยากจะบอกคุณมากมายถึงเบื้องหลังของร้านเสริมสวย และการตัดแต่งผมราคาแพงในแบบต่างๆ ว่ามันคุ้มค่าหรือไม่? ในบางขั้นตอนก็ไม่คุ้มค่า © Depositp Photos Hair Botox ที่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษ: แต่หลังจากการทำผมเสร็จใหม่ ๆ นั้นผมจะเรียบเนียน เงางาม ดูยืดหยุ่น และจะไม่แตกปลาย ผลงานของการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ คือ จะทำให้ผมของเราดูดี แต่อีก 2-3 เดือนต่อมา,...

ถ้าจะบอกว่าบางครั้งเราก็มองข้ามบางสิ่งบางอย่างไปอย่างเช่นเรื่องของอาหารการกินนั้นเอง ที่หลายคนที่มีสัตว์เลี้ยงก็คิดไปเองว่าสิ่งที่เราทานได้เหล่าบรรดาสัตว์เลี้ยงของเราก็น่าจะทานได้เหมือนกัน แต่อันที่จริงแล้วมันไม่ได้เป็นแบบนั้นเลยเพราะร่างกายของเรานั้นแตกต่างกับเหล่าบรรดาน้องหมาน้องแมวอย่างมาก ดังนั้นถึงรสชาติอาหารที่เราทานมันจะถูกปากน้องๆมากขนาดไหนก็ตามแต่บางอย่างมันก็ทำให้น้องไม่สบายได้นะ และวันนี้พวกเราก็เอาเรื่องของเจ้าเหมียวและอาหารที่เจ้าเหมียวไม่สามารถทานได้มาฝากเพื่อนเพื่อนเป็นความรู้ด้วย อย่างเช่นน้องแมวไม่สามารถลิ้มรสสิ่งที่หวาน นอกจากนี้อาหารบางชนิดยังเป็นสิ่งที่บั่นทอนต่อสุขภาพน้องแมวด้วย ดังนั้นในขณะที่เราคิดว่าเราเป็นเจ้าของที่ดีแต่เราอาจทำร้ายพวกมันอยู่ มีอาหารที่เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อแมวและเราต้องให้ความสนใจกับพวกมันเพราะจะเป็นการปลอดภัยสำหรับพวกมัน พวกเราต้องการให้พวกมันมีสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาว ดังนั้นเราจึงตัดสินใจนำเสนออาหาร 10 ชนิดที่คุณควรหลีกเลี่ยงการให้อาหารพวกมัน 1. นมและผลิตภัณฑ์จากนม © sleepahol / reddi © depositphotos ตอนเด็กน้องๆอาจจะทานได้นะ แต่แมวที่โตเต็มวัยส่วนใหญ่มีอาการแพ้แลคโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลที่พบในนม แม้ว่าพวกมันอาจชอบรสชาติของนมและผลิตภัณฑ์นม แต่ก็ไม่ควรให้อาหารพวกมันเพราะเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารของพวกมัน การกลืนนมอาจทำให้อาเจียนและท้องเสีย หากแมวของคุณกระหายน้ำให้มันกินน้ำแทน 2....

สวัสดี! ฉันชื่อ Vera เป็นช่างทำผมมา 6 ปีแล้ว ฉันใฝ่ฝันที่จะเป็นช่างทำผมตั้งแต่ฉันยังเป็นเด็ก ฉันมักจะไปที่ร้านเสริมสวยที่ป้าของฉันทำงานอยู่และพยายามที่จะเรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันจะบอกผู้อ่านถึงวิธีดูแลเส้นผมแบบร้านทำผมและพวกเขาควรหลีกเลี่ยงขั้นตอนทำผมใดบ้าง10. ทำไมสีบลอนด์ถึงกลายเป็นสีเหลืองเร็วนัก ลูกค้าที่ทำผมสีบลอนด์ส่วนใหญ่ต้องการรักษาสีไว้ให้นานที่สุด แต่ทุกคนบ่นว่ามันกลายเป็นสีเหลืองค่อนข้างเร็ว อาจมีสาเหตุที่แตกต่างกันมากมายและไม่ใช่ทั้งหมดที่เกิดจากความผิดพลาดของช่างทำผม ต่อไปนี้คือความผิดพลาดพื้นฐานที่ผู้หญิงทำ: - พวกเขาจัดแต่งทรงผมโดยไม่มีการป้องกันความร้อน เมื่อย้อมผมจำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนแม้จะเป่าผมผ่านๆก็ตาม - พวกเขาละเลยเหงื่อออก เพราะเหงื่อออกมากเกินไปทำให้สีผมของพวกเขาเปลี่ยนสีเร็ว © hairvera / zen.yandex © depositphotos- พวกเขาใช้มาสก์และแชมพูเป็นประจำ ด้วยการทำเช่นนี้สีผมของคุณจะจางหายไปหลังจากการล้างออกเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ไม่ปลอดภัยสำหรับสีผมทั้งหมดเป็นเวลา 3-4...

วันนี้ก็มาลองให้ความสนใจของเรามุ่งเน้นไปที่คุณภาพของอาหารมากกว่าในยุคก่อน อย่างไรก็ตามเรามักจะไม่ใส่ใจหรือเพิกเฉยต่อความจริงที่สำคัญ บางครั้งที่เรากินอาหารบางชนิดในทางที่ผิด หน่อไม้ฝรั่ง สตรอเบอร์รี่ โยเกิร์ตและถั่วล้วนแต่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่เรามักจะไม่กินมันอย่างถูกต้องและทำให้เราขาดสารอาหาร พวกเราจัดรายการอาหาร 12 อย่างที่คุณอาจเคยทานผิดมาตลอดชีวิต 1 เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดแฟลกซ์ประกอบด้วยไฟเบอร์โอเมก้า 3 สารลิกแนน (lignans)และไฟโตนิวเทรียนท์(Phytonutrients) ซึ่งล้วนเป็นสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามร่างกายของเราไม่สามารถย่อยได้เมื่อกินเข้าไปทั้งเมล็ด นั่นเป็นสาเหตุที่เราควรบดเมล็ดแฟลกซ์ก่อนที่จะกินและเข้าสู่ในร่างกายเพื่อไม่ให้สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ 2 หน่อไม้ฝรั่ง หน่อไม้ฝรั่งไม่ควรปรุงในไมโครเวฟโดยใช้น้ำต้มมัน แม้ว่าเราจะมีเวลาน้อยในการปรุงอาหาร เพราะว่ามันจะไปลดปริมาณวิตามินซีของผักนี้เนื่องจากสารอาหารที่ละลายในน้ำ วิธีที่เหมาะในการปรุงอาหารก้านหน่อไม้ฝรั่งคือโดยการนึ่งหรือทอด เพื่อให้พวกมันนุ่มหรือกรอบ 3 กีวี เปลือกของกีวีนั้นมีสารอาหารที่มีความเข้มข้นสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งใยอาหาร โฟเลตและวิตามินอี การบริโภคกีวีฟรุต SunGold...

มาลองอ่านบทความนี้เกี่ยวข้องกับคนที่มีความสนใจ และอยากรู้อยากเห็นในสิ่งที่พวกเขาไม่เคยเห็นมาก่อนและตัดสินใจที่จะหาคำตอบสำหรับสิ่งเหล่านี้ว่ามันคืออะไร และพวกเขาขอความช่วยเหลือจาก Reddit และผู้คนใน Reddit ก็อธิบายจุดประสงค์การสร้างและวิธีใช้ที่แท้จริงของสิ่งที่พวกเขาพบ เราตัดสินใจรวบรวมสิ่งที่ผู้คนค้นพบ ที่ทำให้เรามีความรูัรอบตัวมากขึ้น “ พบสิ่งนี้ในที่ทำงาน มันคืออะไร พวกเรางงงันและไม่มีใครรู้ว่ามันมาจากไหน” © cherry-cheeseburger / Reddit คำตอบ: มันเป็นอุปกรณ์สำหรับค้นหาแหล่งกำเนิดเสียง “ ฉันกับแฟนคิดว่าสิ่งนี้น่าจะเกี่ยวกับกลอนหน้าต่าง มันถูกหรือเปล่านะ” © Ymmy805 / Reddit คำตอบ: เป็นที่ไว้ใช้ทำความสะอาดกีบม้า “ ฉัยพบสิ่งเหล่านี้ในกล่องเครื่องมือของปู่ของฉัน " © BigRed2001...

แน่นอนว่าจินตนาการนั้นคือสิ่งที่ทำให้เราสามารถมีสิ่งของหรืออะไรหลายหลหลายอย่างอย่างที่เห็นทุกวันนี้ ซึ่งพวกเราคงต้องย้อนกลับไปเหล่าบรรดานักคิด อย่างที่เคยได้ยินว่าในยุคโบราณนั้นผลงานของโซเครติส และ ชัยชนะของอเล็กซานเดอร์ ยิ่งใหญ่ขนาดไหน หรือในช่วงยุคกลางเริ่มต้นการบันทึกสิ่งต่าง ๆ ด้วยหมึกและมียการพิพม์หนังสือทำให้การส่งต่อความรู้ทำได้ดีขึ้น มีการออกสำรวจพื้นที่ทางทะเล และ ทำแผนที่โลกซึ่งถ้าเราอยู่ในช่วงเวลาที่เริ่มสิ่งใหม่เราทุกคนน่าจะมีความรู้สึกเดียวกันคือ สิ่งใหม่เหล่านี้มันสุดยอดมาก นั่นทำให้เราอดสงสัยไม่ได้ว่าคนในอนาคตจะจดจำช่วงเวลาที่ทันสมัยในยุคนี้ซึ่งเป็นศตวรรษที่ 21 ว่าอย่างไร แน่นอนพวกเราไม่สามารถรับประกันได้ว่าข้อเท็จจริงเหล่านี้ทั้งหมดจะถูกรวมอยู่ในหนังสือประวัติศาสตร์ใหม่ แต่พวกมันก็มีโอกาสมากที่จะถูกจดจำเอาไว้ 1. การพัฒนาเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ในโรงภาพยนตร์ ซ้าย ภาพยนตร์ ขวา ภาพจริงของนักแสดง © Alita: Battle Angel...

ทุกวันนี้เราเข้าถึงข้อมูลข่าวสารต่าง ๆ ได้อย่างง่ายได้แล้วรวดเร็วอีกทั้งเรายังมีเครื่องมีที่ทรงประสิทธิภาพอย่าง คอมพิวเตอร์ หรือ โทรศัพท์มือถือ ที่ทำให้เราสามารถค้นหาสิ่งต่างๆ  ได้จากทุกที่ที่มีอินเตอร์เน็ท และทุกเวลาที่คุณต้องการทราบข้อมูลอีกด้วย แต่มีสิ่งหนึ่งที่แทบจะไม่เปลี่ยนแปลงไปเลยนั้นถือ คนส่วนใหญ่เมื่อรู้ข้อมูล หรือ คิดว่าเค้ารู้ข้อมูลอย่างใดอย่างหนึ่งที่น่าเชื่อถือแล้ว ก็จะยึดเอาข้อมูลนั้นมาว่าเป็นสิ่งที่ถูกต้องตลอดไป แต่ในความจริงแล้วเราอยากจะบอกให้เพื่อนๆ ทุกคนทราบว่าข้อมูลหรือหลักการณ์ต่าง ๆ นั้นไม่ได้คงอยู่แบบนั้นตลอดไปมันอาจจะเปลี่ยนแปลงไปได้เมื่อเรามีข้อมูลใหม่หรือข้อพิสูจน์ใหม่ๆ ที่น่าเชื่อถือมากขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณน่าจะเคยได้ยินเรื่องราวที่บอกว่า สุนัขนั้นมีรอบอายุที่เร็วกว่ามนุษย์และถ้าต้องการเทียบอายุจริง ๆ ของสุนัขให้เราคำนวณอายุของสุนัขด้วยการคูณด้วย...

โดยปกติคนทั่วไปมักจะใช้เวลาซักผ้าประมาณ 4 ชั่วโมงต่อหนึ่งสัปดาห์ ไม่ว่าจะเป็นการซักผ้าด้วยเครื่องหรือถ้าซักด้วยมือก็อาจจะนานกว่านั้น เราจะขอพูดถึงการซักผ้าด้วยเครื่องกันดีกว่า เพราะในขณะที่เครื่องซักผ้าที่ทันสมัยส่วนใหญ่ช่วยเราซักผ้าให้สะอาดและประหยัดเวลาได้มากแล้ว แต่มันก็ยังมีเคล็ดลับง่ายๆ อื่นๆ อีกที่เป็นวิธีที่มีประโยชน์ทำให้เราซักผ้าได้สะอาดรวดเร็วขึ้น อย่างเช่นถ้าคุณมีสัตว์เลี้ยงหรือมีเสื้อผ้ามีสีเข้มจำนวนมาก เราขอแนะนำเทคนิคง่าย ๆ เพียงนำกระดาษเปียก(wet wipes)เข้าไปซักรวมกับเสื้อในเครื่องซักผ้าก่อนที่จะบรรจุเสื้อผ้าของคุณเข้าไปข้างในแล้วคุณจะเห็นความแตกต่างของการซักผ้าว่ามันสะอาดแตกต่างกันมากน้อยแค่ไหน พวกเราสงสัยเกี่ยวกับเคล็ดลับนี้และตัดสินใจลองด้วยตัวเอง และเราต้องยอมรับว่าผลลัพธ์สุดท้ายเกินความคาดหวังของเราจริงๆ เริ่มจากขุยบนเสื้อหรือ รอยขนม้วนของเจ้าสัตว์เลี้ยงของเรา มันไม่มีขุยบนเสื้อผ้าของเรามากเท่าก่อนหน้านี้ กระดาษเปียก(wet wipes)ช่วยกำจัดขุยและผมออกจากเสื้อผ้า เพราะพวกมันทำหน้าที่เป็นผ้าชิ้นเล็ก ๆ ที่ดูดซับและทำความสะอาด ขนและผม เอาไว้แทนเสื้อของเรานั้นเอง อนุภาคส่วนใหญ่ของเส้นผมและขนเกือบทั้งหมดจะไปอยู่บนกระดาษเปียก(wet...

นอกจากสินค้าและบริการที่ดีแล้ว เรื่องของเทคนิคการตลาดนั้นก็น่าสนใจไม่แพ้กัน และนี่คือบทความที่ให้ความรู้จากนักการตลาดที่ชื่อ Pavel ที่มีประสบการณ์ทำงานในการวางแผนกการตลาดของบริษัทต่างๆ มาหลายปีเขามีเทคนิคดีๆ หลากหลายอย่าง เพื่อให้ผู้คนซื้อสินค้ามากกว่าที่เขาต้องการ และในที่สุดเขาก็ต้องการเผยความลับที่นักการตลาดอย่างพวกเขาทำ "ฉันจะเปิดเผยความลับสักสองสามข้อที่นักการตลาดมืออาชีพสอนให้ฉัน เพื่อให้คุณประหยัดเงินและซื้อของน้อยลง" 1. สาเหตุที่เรามักจะได้ของตัวอย่างฟรีจากร้านค้า © Kontrolnaya zakupka / youtube คุณมักจะเห็นหนุ่มสาวหน้าตาดียืนแจกสินค้าต่างๆ ฟรี เช่น ไส้กรอกแบบต่างๆ และสิ่งของอื่น ๆ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ทำให้คุณชอบสินค้าตัวใหม่ๆเหล่านี้ แต่ในความเป็นจริง ผู้ที่ถูกเสนอให้ลิ้มลองอาหาร หรือ...

บางคนบอกว่าเลขและการคำนวนนั้นยากเกินไปที่จะทำได้ แต่อีกหลายคนก็อาจจะบอกว่ามันง่ายมากมาก เพราะมีเครื่องมือต่าง ๆ มากมายช่วยแต่อันที่จริงแล้วในแต่ละวันเราก็อาจจะต้องมีการใช้งานการบวก การลบ การคูณ คำเหล่านี้ซึ่งนั้นแหละถ้าเราไม่มีเครื่องคิดเลขอยู่ในมือละก็ เราเองก็ต้องไปคิดถึงคุณครูวิชาคณิตศาสตร์ทันทีอย่างแน่นอน และแม้ว่าคลาสนี้เป็นเพียงความทรงจำสำหรับเรา แต่ยังมีสิ่งต่างๆ ที่เราต้องนับหรือแก้ไขในชีวิตประจำวันของเรา สำหรับลูกๆ ของเราพวกเขาต้องการที่จะสอบผ่านชั้นเรียนคณิตศาสตร์อย่างรวดเร็วและง่ายดาย พวกเรายินดีที่จะแบ่งปันความลับทางคณิตศาสตร์กับคุณเพื่อให้ลูกของคุณสามารถเรียนรู้ได้อย่างง่ายดาย จะดีกว่าถ้าคุณมีกระดาษแผ่นหนึ่งก่อนที่คุณจะเริ่มเพราะคุณอาจอยากจะลองสิ่งเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง 1. ลองใช้มือของคุณ ในการคูณสูตรคูณแม่ 9ได้นะ วางมือไว้ข้างหน้าคุณ พิจารณาว่าแต่ละนิ้วมีหมายเลขของตัวเอง เหมือนในรูป ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณต้องคิด 4 × 9...

ทุกวันนี้เราแทบจะไม่ค่อยได้ออกไปไหนต่อไหนสักเท่าไหร่นักอาจจะเพราะอากาศที่ร้อนมากมากเมื่อออกไปข้างนอกก็ไม่อยากจะไปไหนนอกจากห้างหรือที่ที่มีแอร์เย็นๆเท่านั้นเอง แต่การที่จะไม่ได้ออกไปไหนแบบนี้ก็ทำให้เพื่อนเพื่อนของพวกเราหลายหลายคนเลือกที่จะนอนเปิดแอร์เย็นๆอยู่ที่บ้านซึ่งเราก็อยากจะบอกเพื่อนเพื่อนว่ามันก็คงดีแหละ แต่ยิ่งเราทำแบบนั้นไปบ่อยๆแล้วคุณเองก็อาจจะรู้สึกได้ว่าร่างกายของเรานั้นมันก็เริ่มที่จะเคลื่อนไหวได้ไม่ค่อยกระฉับกระเฉงสักเท่าไหร่นัก แต่ในเมื่อเราจะออกกำลังกายนอกบ้านก็ไม่กล้าอีกทั้งการไปวิ่งตอนนี้ก็ยังร้อนเหลือเกินพวกเรา BTW ก็เลยมาลองนำเสนอท่าออกกำลังกายง่ายๆที่เพื่อนเพื่อนก็สามารถทำได้เองที่บ้านและยังช่วยให้เราขยับร่างกายได้กระฉับกระเฉงขึ้นมากอีกด้วย นอกจากนี้ท่าบริหารเหล่านี้ถ้าเพื่อนเพื่อนทำเป็นประจำแล้วละก็มันยังจะช่วยให้เพื่อนเพื่อนจัดการกับเหล่าบรรดาส่วนย้อยต่าง ๆ ได้อีกด้วยนะน่าสนใจขนาดนี้แล้วก็ลองไปชมกันเลยดีกว่าเนอะ ท่าแรกนั้นแสนจะง่ายดายมากมากมันคือท่าการออกกำลังกายโดยการขยับฝ่ามือขึ้นลงนั้นเอง ท่าง่ายๆแค่นี้แต่กลับได้ผลที่น่าสนใจมากมากเลยนะเพราะมันจะช่วยให้เพื่อนเพื่อนขยับแขนได้คล่องแคลวมากขึ้นเลยนะ ทำก็ง่ายไม่ยุ่งยากเลยแค่เริ่มต้นจากการยืนตรงให้มั่นคงพอที่จะขยับตัวแล้วไปเอนไปด้านหน้าหรือหลังได้ง่ายๆ ยกแขนหางออกข้างลำตัวตามภาพ ศอกตั้งฉากและหงายฝ่ามือขึ้น จากนั้นก็เริ่มขยับยกมือขึ้นลงช้าๆไม่ต้องเร็วมาก อย่าลืมหายใจตามจังหวะที่ขยับมือข้นลง ทำท่านี้ต่อเนื่องไปเรื่อยๆได้เลยหนึ่งนาที ต่อมาในท่าที่สองกันเลยกับท่าตั้งการ์ด อย่างที่บอกเราไม่ต้องการความเร็วแต่เราต้องการความกระฉับกระเฉงดังนั้นท่านี้ก็ทำค่อยๆแต่อย่าช้ามา เริ่มต้นก็ทำเหมือนท่าแรกนั้นแหละคือเราต้องยืนให้มั่นคงและยกมือกางออกตั้งไม่ต้องขนานกับพื้นมากเหมือนท่าแรก จากนั้นก็แค่ค่อยๆขยับแขนทั้งสองข้างของเราเข้าหากัน อย่าลืมที่จะหายใจตามจังหวะขยับแขนเข้าออกด้วยนะ จากนั้นก็ค่อยๆกางแขนของเอาออกไปเหมือนท่าเริ่มต้น ง่ายๆเท่านี้เองนะเพื่อนเพื่อนก็เริ่มจากหนึ่งนาทีก่อนแล้วค่อยๆเพิ่มจำนวนรอบขึ้นให้เหมาะสมละ มาถึงท่าที่สามกันแล้วกับท่าจ๊อกกิงแต่ไม่ต้องวิ่งจริงๆออกไปไหนหรอกละ เพราะเราจะทำเหมือนกับการที่เราวิ่งไปแต่อันที่จริงแล้วแค่ขยับขาขึ้นลงให้อยู่กับที่เท่านั้นเองเริ่มต้นด้วยท่ายืนกางขาออกเล็กน้อยจากนั้นพับศอกขึ้นขนานกับพื้นทำมุมสามเหลี่ยมและฝ่ามือคว่ำลงจากนั้นก็ค่อยๆขยับยกขาของคุณขึ้นที่ละข้างสลับไปซ้ายขวาช้าๆไม่ต้องรีบจะเหมือนกับการวิ่งแต่จะเป็นการขยับอยู่กับที่เท่านั้นสิ่งที่สำคัญก็คือไม่ต้องเร่งและยกขาให้สม่ำเสมอและสูงให้ได้ถึงฝ่ามือเริ่มต้นสักหนึ่งนาทีก่อนและค่อยๆเพิ่มขึ้นตามที่คุณสามารถทำต่อเนื่องได้โดยที่ไม่เหนื่อย ท่าที่สามกันเลยกับสควอชโดยเราสามารถหาเก้าอี้มาช่วยได้ ต้องบอกเลยว่าท่าสควอชนั้นมีประสิทธิภาพอย่างมากเพราะมันคือการใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่อีกทั้งยังช่วยกระฉับส่วนต่าง ๆได้ดีอีกด้วย แค่เริ่มจากที่มองหาเก้าที่ขนาดพอดีกับการนั่งของคุณมาวางไว้ด้านหลังจากนั้นก็ยืนกะระยะห่างให้ดีดียืนตัวตรงหันหน้าออกไปข้างหน้า จากนั้นก็ค่อยย่อตัวลงเหมือนกับกำลังจะนั่งแต่ทำอย่างช้าและพยายามอย่านั่งถึงเก้าอี้แล้วก็ขยับยืดตัวขึ้นกลับไปยังท่าเริ่มต้นทำซ้ำไปอย่างช้านำจำนวนที่คุณทำไหวแล้วค่อยๆเพิ่มจำนวนขึ้นที่ละน้อยๆ มาถึงท่าที่สี่กันแล้วท่านี้เราเรียกว่า Stepback ซึ่งมันก็เหมือนกันการขยับถ่อยไปข้างหลังนั้นเอง นอกจากจะเป็นท่าเคลื่อนไหวที่ทำให้เพื่อนเพื่อนออกกำลังกายแล้วท่านี้ยังช่วยทำให้เพื่อนเพื่อนมีสมาธิมากขึ้นอีกด้วยนะแถมใครที่รู้สึกว่าเวลานั่งนานๆแล้วปวดเมื่อยละก็ลองทำท่านี้ก็จะช่วยทำให้คุณค่อยๆรู้สึกดีขึ้น ...

กินอยู่หลับนอนเป็นสองเรื่องที่ถ้าหากว่าใครสามารถมีความสุขในการกินอิ่มและของที่ตัวเองชอบ อีกทั้งยังนอนหลับสบายๆ แต่การจะตามหาเหล่าอาหารที่ทานได้ถูกปากและจุใจนั้นก็ไม่ได้เป็นเรื่องง่ายๆเลย ดังนั้นเพื่อนเพื่อนของเราหลายหลายคนจึงลุกขึ้นมาเพื่อสร้างสรรค์อาหารที่ถูกใจเหล่านั้นให้ออกมาทานได้ทุกวันด้วยการลงมือทำอาหารเหล่านั้นเอง ใช่แล้ววันนี้พวกเรา btw กำลังจะมากล่าวถึงเพื่อนของเราที่ชอบและรักในการทำอาหาร ที่ต้องเอาเรื่องราวเหล่านี้มาเล่าให้เพื่อนเพื่อนฟังก็เพราะว่าเราอยากจะบอกว่าอันที่จริงแล้วการได้ลองทำอาหารทานเองมันก็มีทั้งความสนุกและความอร่อยที่หลายหลายคนคาดไม่ถึง แต่หลายหลายคนก็อาจจะมองว่ามันเป็นเรื่องยุ่งยากซับซ้อนเพราะกว่าจะออกมาเป็นอาหารให้เราได้ทานหนึ่งอย่างนั้นมันต้องผ่านทั้งขั้นตอนการคัดสรรค์ส่วนประกอบหรือเหล่าวัตถุดิบต่าง ๆ อีกทั้งยังต้องมาเตรียมสิ่งเหล่านั้นไม่ว่าจะหันสับซอยเพื่อให้พร้อมสำหรับการปรุงอาหารอีก ซึ่งหลายหลายคนก็ยังคิดว่าเป็นสิ่งที่ยุ่งยากแต่พวกเรา BTW กลับพบว่าความจริงแล้วตอนนี้มันมีอปกรณ์งานครัวมากมายที่ถูกคิดและประดิษฐ์ออกมาเพื่อให้พวกเราทำครัวกันได้อย่างสะดวกสบายมากมากขึ้นแล้ว วันนี้เราก็เลยอยากจะมาลองเอาเจ้าเครื่องครัวใหม่ๆเหล่านั้นมาบอกให้เพื่อนเพื่อนทราบและรู้จักกันเพื่อว่าจะมีใครอีกหลายหลายคนเปลี่ยนใจหันมาลองทำขนมหรืออาหารเพิ่มก็เป็นได้ การทำอาหารแต่ละอย่างก็มีเคล็ดลับของการทำไม่เหมือนกันบางอย่างต้องเร็วบางอย่างต้องช้า อย่างซุปบางอย่างเราต้องทำมันอย่างช้า ๆ ค่อยคนอาหารหรือกวนไปเบาๆ แต่ก่อนกว่าจะทำได้ต้องเมื่อยมือเมื่อยขาอยู่นาน แต่ตอนนี้เรามีเครื่องคนอาหารที่เพียงแค่เปิดการทำงานและตั้งไว้มันก็จะกวนและคนอาหารไปเรื่อยๆแล้ว © amazon คราวนี้และจะซุปหรืออะไรก็มาเลยเพราะเราแค่กดเปิดใส่ทุกอย่างลงไปที่เหลือก็แค่ไปรอเท่านั้นเอง มาถึงเจ้าอุปกรณ์อย่างที่สองกันเลยต้องเรียกว่ามันคือตัวช่วยที่ดีมากมากอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้นั้นก็คือเครื่องซูวี เจ้าเครื่องนี้มันคือเครื่องทำความอุณหภูมิที่ทำให้เราสามารถควบคุมการสุกของอาหารได้อย่างแม่นยำ เพราะปัญหาเวลาที่เราทอดหรือย่างอาหารจะพบว่าตรงกลางของอาหารบางครั้งก็ไม่สุกนั้นเอง แต่เจ้าเครื่องซูวีนี้ถูกคิดขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์สิ่งนี้นั้นก็คือการทำให้อาหารสุกตามแบบที่เราต้องการโดยการให้ความร้อนผ่านน้ำส่งไปที่ตัวอาหาร ที่เพื่อนเพื่อนต้องทำก็แค่อ่านคู่มือว่าอาหารแต่ละแบบต้องการอุณหภูมิและเวลาขนาดไหน...