สาระ

เตารีดนั้นช่วยเรามากกว่าที่คุณคิด ไม่เพียงแค่ทำให้เสื้อผ้าของคุณดูดี แต่ยังสามารถซ่อมแซมรอยบุบบนเฟอร์นิเจอร์ไม้ และขจัดรอยหมากฝรั่งออกจากเสื้อผ้าของคุณได้! พวกเราสนใจเมื่อผู้คนทำสิ่งที่แปลกใหม่ด้วยสิ่งธรรมดา ดังนั้นคุณอาจไม่เคยคาดหวังว่าเตารีดจะมีประโยชน์สำหรับคุณ! 1. แก้ไขรอยบนไม้ © Gdgdggdgsu / Reddit หากต้องการลบรอยบุ๋มออกจากโต๊ะไม้หรือเฟอร์นิเจอร์ไม้อื่น ๆ คุณจะต้องใช้เตารีด ผ้าและน้ำเล็กน้อย โดยฉีดสเปรย์(น้ำ)ใส่บางส่วนที่บุ๋ม แล้วคลุมด้วยผ้าชื้น ๆ แล้วรีดออก ทุกนาทีหรือมากกว่านั้นเติมน้ำสะอาดลงบนที่ๆบุ๋มให้มากขึ้นและใช้ความร้อนอีกครั้ง ทำซ้ำจนกว่าคุณจะเห็นว่ารอยบุ๋มหายไปแล้ว 2. คุณสามารถเอาเทียนขี้ผึ้งออกได้ © NotApplicableMC / reddit หากคุณมีคราบเทียนขี้ผึ้งบนเสื้อผ้า พรมหรือผ้าใด ๆ...

เพราะแต่ละคนก็รู้สึกถึงความสะอาดหรือต้องการความสะอาดไม่เหมือนกันดังนั้นหากแฟนของคุณไม่ให้คุณไม่นั่งบนเตียงของเธอ - อย่าไปโกรธเธอ! ควรทำตามคำขอของเธอจะดีกว่า คุณอาจไม่คิดว่าเสื้อผ้าของคุณมันไม่สะอาดจากการออกไปเดินทางเที่ยวเล่นทั้งวัน เราให้ความสำคัญกับสุขภาพและความเป็นอยู่ ดังนั้นหากคุณไม่ใส่ใจกับสิ่งต่างๆรอบตัวคุณ เลื่อนลงมาอ่านแล้วคุณจะขอบคุณเราได้ในภายหลัง แบคทีเรียเกาะติดกับร่างกายเหมือนกาว © shutterstock.com แบคทีเรียสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนบนเสื้อผ้าของคุณตามที่ Philip Tierno, MD, ผู้อำนวยการฝ่ายจุลชีววิทยาและภูมิคุ้มกันวิทยาที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก Tierno กล่าวเสริมว่าแม้กระทั่งเสื้อผ้าใหม่เอี่ยมก็ยังอาจปนเปื้อนเชื้อโรคได้ ดังนั้นมันจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะถอดเสื้อที่คุณเดินไปมาเป็นเวลา 12 ชั่วโมงก่อนที่คุณจะนั่งบนเตียง และกฎข้อนี้ควรใช้กับแขกที่มาเยี่ยมห้องคุณเช่นกัน การสวมเสื้อผ้าข้างจากนอกบ้านขึ้นมาบนเตียงของคุณอาจทำให้เกิดการติดเชื้อ ผดผื่นแดง สิว หรือแม้แต่เจอหมัด © shutterstock.com นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่เรามักจะมีสิวที่หลังและผิวหนังของเรา นั้นเกิดจากเสื้อผ้าโดนฝุ่น เหงื่อและผิวหนังที่หลุดลอก...

สิ่งของหรือวิธีการใช้งานบางอย่างเราก็ใช้ตามๆ กันมาหรือบางอย่างเราก็ใช้จนชินแล้วและทุกวันเราทำสิ่งธรรมดาๆ หลายร้อยอย่างโดยไม่ต้องคิดเหมือนเป็นความเคยชินที่เป็นอัตโนมัติ  ประเด็นคือเราใช้หลายๆสิ่งหลายๆอย่างในทางที่ไม่ถูกต้อง แม้ว่านักออกแบบจะวางแผนบางอย่างที่แตกต่างออกไปสำหรับสิ่งเหล่านี้ บางทีพวกเขาอาจลืมบอกเราว่ามันสามารถมีการใช้งานที่แตกต่างออกไปได้ ซึ่งมันอาจจะยอดเยี่ยมมากกว่าที่เราเคยใช้มาก็ได้นะ วันนี้พวกเราอย่างนี้ก็ได้ก็เลยตัดสินใจที่จะสังเกตสิ่งต่าง ๆ ที่ดูเหมือนสิ่งธรรมดารอบรอบตัวเราอีกครั้งแล้วดูสิว่าเพื่อนเพื่อนคนอื่นๆ ของเรานั้นมีวิธรใช้งานที่แตกต่างออกไปหรือไม่ และเราก็มั่นใจว่าเมื่อคุณค้นหาวิธีใช้งานที่ถูกต้องแล้วคุณจะไม่กลับไปใช้วิธีเหล่านี้เหมือนที่เคยอีกเลย 1. มาลองดูกันหน่อยาิว่าเกิดจะอะไรขึ้นกับการใช้ภาชนะใส่เฟรนฟรายบาง กล่องหรือภาชนะใส่มันเฟรนฟราย มีส่วนพับที่ด้านบนด้วยเหตุผลบางอย่างและมันไม่ได้ใช้เพื่อปิดฝา คุณสามารถพับมันและเทซอสลงไป ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดบางแห่งเสิร์ฟทอดของพวกเขาด้วยวิธีนี้ซอสจะอยู่ด้านบนและคุณสามารถเดินไปกินไปได้ด้วยแบบนี้ก็ง่ายขึ้นนะ 2 คุณอาจจะนอนหลับสบายมากขึ้นบนเครื่องบินได้ด้วยเบาะพับด้านข้างแบบนี้ ถ้าลองสังเกตก็จะพบว่าโดยปกติแล้วที่นั่งเครื่องบินจะมีหมอนขนาดเล็กและผ้าบางๆติดอยู่ แต่สายการบินบางแห่งคิดว่า มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการนอนหลับอย่างสบาย คุณสามารถปรับได้ตามที่คุณต้องการ ในชั้นเฟิร์สคลาสและชั้นธุรกิจก็มีสิ่งนี้เช่นกัน 3 การใช้ตะเกียบผิดวิธี? เพื่อนเพื่อนน่าจะได้ชมวิดีโอยอดนิยมหลายรายการบนอินเทอร์เน็ตที่บอกเราว่าส่วนบนของตะเกียบนั้นถูกหักเพื่อใช้เป็นที่รองตะเกียบ เรื่องนี้กลายเป็นเรื่องไม่จริง คุณไม่สามารถทำได้ด้วยตะเกียบปกติ ที่จริงแล้วการที่เค้าเลือกทำปลายด้านหนึ่งเชื่อมต่อกันที่ด้านบนของตะเกียบนั้นก็เพราะมันจะได้ไม่หล่นหายไปข้างใดข้างหนึ่งต่างหาก 4...

โดยปกติคนทั่วไปมักจะใช้เวลาซักผ้าประมาณ 4 ชั่วโมงต่อหนึ่งสัปดาห์ ไม่ว่าจะเป็นการซักผ้าด้วยเครื่องหรือถ้าซักด้วยมือก็อาจจะนานกว่านั้น เราจะขอพูดถึงการซักผ้าด้วยเครื่องกันดีกว่า เพราะในขณะที่เครื่องซักผ้าที่ทันสมัยส่วนใหญ่ช่วยเราซักผ้าให้สะอาดและประหยัดเวลาได้มากแล้ว แต่มันก็ยังมีเคล็ดลับง่ายๆ อื่นๆ อีกที่เป็นวิธีที่มีประโยชน์ทำให้เราซักผ้าได้สะอาดรวดเร็วขึ้น อย่างเช่นถ้าคุณมีสัตว์เลี้ยงหรือมีเสื้อผ้ามีสีเข้มจำนวนมาก เราขอแนะนำเทคนิคง่าย ๆ เพียงนำกระดาษเปียก(wet wipes)เข้าไปซักรวมกับเสื้อในเครื่องซักผ้าก่อนที่จะบรรจุเสื้อผ้าของคุณเข้าไปข้างในแล้วคุณจะเห็นความแตกต่างของการซักผ้าว่ามันสะอาดแตกต่างกันมากน้อยแค่ไหน พวกเราสงสัยเกี่ยวกับเคล็ดลับนี้และตัดสินใจลองด้วยตัวเอง และเราต้องยอมรับว่าผลลัพธ์สุดท้ายเกินความคาดหวังของเราจริงๆ เริ่มจากขุยบนเสื้อหรือ รอยขนม้วนของเจ้าสัตว์เลี้ยงของเรา มันไม่มีขุยบนเสื้อผ้าของเรามากเท่าก่อนหน้านี้ กระดาษเปียก(wet wipes)ช่วยกำจัดขุยและผมออกจากเสื้อผ้า เพราะพวกมันทำหน้าที่เป็นผ้าชิ้นเล็ก ๆ ที่ดูดซับและทำความสะอาด ขนและผม เอาไว้แทนเสื้อของเรานั้นเอง อนุภาคส่วนใหญ่ของเส้นผมและขนเกือบทั้งหมดจะไปอยู่บนกระดาษเปียก(wet...

ร่างกายมนุษย์มีความลับมากมาย และเราเชื่อว่าส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการอธิบายหรือการค้นพบ โชคดีที่โลกของการแพทย์แผนปัจจุบันได้พยายามค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ยุ่งยากและแบ่งปันความก้าวหน้านั้นกับเรา เรา BTW ขอนำเสนอข้อเท็จจริงที่ไม่ธรรมดา 12 ประการเกี่ยวกับร่างกายของคุณ ซึ่งคุณอาจไม่เคยคิดถึงมาก่อน 12. มนุษย์หนึ่งคนสามารถเลี้ยงยุงนับล้านตัว ร่างกายของมนุษย์มีเลืoดเพียงพอที่จะให้ยุงกินจำนวน 1.2 - 1.8 ล้านตัว ยุงหนึ่งตัวดื่มเลืoดประมาณ 0.003 มล. ในช่วงเวลาของการกัดหนึ่งครั้ง ดังนั้นต้องใช้ยุงจำนวนมากมายขนาดนี้ดูดเลือดตามจำนวนนี้ เพื่อดูดเลือดทั้งหมดของมนุษย์หนึ่งคน 2 11. ผู้ชายนั้นก็สามารถผลิตน้ำนมได้ มนุษย์ทุกคนไม่ว่าเพศใดมีต่อมน้ำนม ท่อน้ำนม และนั้นเองที่ทำให้ผู้ชายสามารถสร้างน้ำนมได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เกิดจากความเครียดที่รุนแรง 10. ผู้หญิงคนหนึ่งๆ...

คงเป็นอย่างเดียวที่หลายคนบอกว่าทำอย่างไรก็ไม่พอ และหลายคนก็บอกว่าสามารถนอนข้ามวันข้ามคืนกันเลยด้วยก็มี ใช่แล้วการนอนนี้แหละที่สุดของความสุขของเราแล้ว ถึงแม้ว่าในตอนที่คุณเป็นเด็กคุณจะพยายามทำทุกอย่างเพื่อที่จะไม่ยอมนอน ซึ่งทำให้พ่อแม่ของคุณหงุดหงิด แต่ในทางกลับกันในตอนที่เราโตเป็นผู้ใหญ่เราพยายามทำทุกอย่างเพื่อทำให้เราสามารถงีบได้!ตลอดวัน เพราะการนอนหลับให้พลังงานกับเราซึ่งช่วยให้เราสามารถดำเนินชีวิตต่อไปด้วยจิตใจและร่างกายที่สดชื่น โดยช่วงเวลา 13.00 - 16.00 น. นั้นมันช่างง่วงเหลือเกิน แต่เรากลับต้องมานั่งทำงานนะสิ อย่างไรก็ตามระยะเวลาและเหตุผลในการงีบแต่ละอย่างมันมีความแตกต่างกัน ตามหลักการณ์ทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เราเห็นถึงความเกี่ยวข้องระหว่างการงีบประเภทต่างๆ กับผลของมัน และพวกเราต้องการช่วยให้คุณรู้ว่าการงีบที่แบบไหนที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ การงีบมี 3 ประเภทในแง่ของเหตุผล 1. งีบแบบตั้งใจไว้ล่วงหน้าแล้ว © Friends / Warner Bros. นี่คือการงีบที่คุณตั้งใจจะทำก่อนที่จะรู้สึกเหนื่อยเพื่อประหยัดพลังงาน...

การเดินบนบันไดเลื่อนอาจก่อให้เกิดสถาณการณ์หลาย ๆ อย่างได้  พวกเรามักเห็นความมีวินัยที่มีผู้คนยืนเพียงด้านเดียวและปล่อยให้คนเดินอีกด้านนึง แต่อย่างไรก็ตามจากงานวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าจะดีกว่าถ้าไม่มีใครเดินขึ้นลงบนบันไดเลื่อน ซึ่งมีหลายเหตุผลที่บอกว่าทำไมเราจึงไม่ควรเดินบนบันไดเลื่อน เรามีเหตุผลอ้างอิงว่าเพราะอะไร เพิ่มจำนวนผู้โดยสารในการใช้บันไดเลือนได้อีกจำนวนหนึ่งถ้าทุกคนยืนเฉยๆ © Blackhat / Universal Pictures การทดลองที่ Holborn Station ในปี 2015 พบว่าการยืนบนบันไดเลื่อนสามารถรองรับผู้คนได้มากกว่าถึง 30% และบันไดเลื่อนที่มีความสูงกว่าจะทำให้ผู้คนไม่อยากเดินก้าวต่อไปและพื้นที่ที่เหลือก็จะกลายเป็นพื้นที่ๆไร้ประโยชน์ ซึ่งยังมีการทดลองที่ทำให้เห็นว่าหากคุณใช้พื้นที่ทั้งสองด้าน จำนวนผู้ต่อคิวลดลงไปอีกด้วย เมื่อมีคนเริ่มเดินบนบันไดเลื่อน จะทำให้คิวการรอใช้สะสมมากกว่า © The Hangover / Warner...

เราบริโภคผลิตภัณฑ์ต่างๆอย่างเช่นไข่ ผลไม้และขนมปังเกือบทุกวัน แต่เราอาจไม่ได้ทราบวิธีการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดีเพราะการบรรจุหีบห่อสีสดใสและคำโฆษณาชวนเชื่อที่มักทำให้เราไขว้เขว เป็นการดีกว่าที่จะรู้เทคนิคในการหาสิ่งที่ดีที่สุดจากร้านขายของชำเพราะมีผลโดยตรงต่อสุขภาพของเรา เรามีสิ่งง่ายๆที่สามารถช่วยคุณซื้อสินค้าและตรวจสอบอาหารของคุณแบบนักโภชนาการที่แท้จริง 1. ไข่ไม่ควรมีลักษณะเป็นแป้ง © depositphotos.com © shutterstock.com แต่ละครั้งก่อนที่คุณจะซื้อไข่ให้เปิดกล่องและทำการตรวจสอบด้วยสายตา ถ้าไข่แตกติดเปลือกอาจบ่งบอกถึงว่ามันมีแบคทีเรียปนอยู่ หากไข่มีลักษณะเป็นผงเหมือนแป้งอาจมีเชื้อราปนเปื้อนอยู่ก็เป็นได้ 3. อย่าใส่ใจกับวลีอย่างเช่น "ปราศจากไขมัน" หรือ "เป็นธรรมชาติ" ในแพ็คเกจ © NEETBoiHere / reddit เพื่อความน่าเชื่อถือ เรามักจะเห็นวลีเช่น "ทำจากธรรมชาติทั้งหมด" หรือ "ปราศจากไขมัน" และเชื่อว่าเป็นจริงตามนั้น แต่ในความเป็นจริงมันอาจเป็นเทคนิคที่ทำให้คุณซื้ออาหารนี้ ผลิตภัณฑ์ต่างๆยังสามารถมีสารกันบูด ฟรุกโตสและโซเดียมสูง คุณควรตรวจสอบส่วนผสมเหล่านี้ได้จากฉลากโภชนาการ...

บางครั้งตัวอย่างดีกว่าคำพูด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องอธิบายให้เด็กเข้าใจ นั่นคือสิ่งที่ Jaralee Metcalf ครูจากเมืองไอดาโฮ ตัดสินใจทำการทดลองเพื่อแสดงให้นักเรียนเห็นถึงความสำคัญของการล้างมืออย่างถูกต้อง และตอนนี้ทั้งโลกกำลังติดตามสิ่งที่เธอทำ! เราประทับใจมากกับความเรียบง่ายและชัดเจนของการทดลองนี้ ซึ่งเราไม่อยากรีรอที่จะเล่าให้คุณฟัง © Treddy Chen / unsplash © depositphotos.com ในช่วงต้นฤดูหนาวที่ไข้หวัดใหญ่เริ่มต้นเข้ามา Jaralee Metcalf ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมจากโรงเรียนประถมศึกษาไอดาโฮฟอลส์กล่าวว่าเธอรู้สึกเบื่อที่จะป่วย แม้ว่าการแพร่กระจายของเชื้อแบคทีเรียในชั้นเรียนของเธอเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นเธอต้องการแสดงให้เด็ก ๆ เห็นว่าทำไมพวกเขาต้องล้างมือเพื่อป้องกันเชื้อโรค จุดประสงค์ของการทดสอบ © Jaralee Annice...

ไม่ว่าคุณจะซื้อรองเท้าผ้าใบหรือซื้อวิตามินไว้ทาน คุณมักจะพบถุงซิลิกาเจลขนาดเล็กติดมาในกล่องด้วย สำหรับคนส่วนใหญ่ก็เพียงแค่โยนของเหล่านี้ลงไปในถังขยะโดยไม่คิด แต่แพ็คเก็ตเหล่านี้ช่วยคุณได้ในหลาย ๆ สถานการณ์ พวกเรารู้ว่าซิลิกาเจลมีประโยชน์ แต่ก็ต้องระวังหากบ้านของคุณมีเด็กและสัตว์เลี้ยง ทีนี้เรามาดูกันว่ามันใช้ทำอะไรได้บ้าง 1.ช่วยให้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณแห้ง © gratzieabate / reddit © ianf2k13 / reddit ถุงซิลิกาเจลจะดูดซับความชื้นดังนั้นจึงอาจมีประโยชน์เมื่อคุณต้องการ หากอุปกรณ์ของคุณเปียกอย่างเช่นโทรศัพท์มือถือ คุณสามารถวางอุปกรณ์ของคุณในถุง Ziplock ที่มีซิลิกาเจลปิดให้แน่นและอย่าแตะต้องมันอีก 72 ชั่วโมง วิธีนี้ช่วยให้อุปกรณ์ของคุณแห้งสนิทและลดความเสียหายที่เกิดจากน้ำ 2. คุณสามารถใช้มันลดหมอกที่กระจกหน้ารถ เมื่ออุณหภูมิเปลี่ยนจะมีหมอกขึ้นที่กระจกหน้ารถและอาจเป็นสาเหตุของสถานการณ์อันตรายบนท้องถนน หากคุณรู้สึกว่าอุปกรณ์ต่างๆในรถของคุณไม่สามารถรับมือกับปัญหานี้ได้...

คุณอาจคิดว่าตัวเองเป็นคนที่สุภาพแต่เรากล้าเดิมพันได้เลยว่าคุณไม่เคยคิดเลยว่าแม้กระทั่งปริมาณอาหารที่คุณทิ้งไว้บนจานของคุณสามารถบอกได้หลายอย่างเกี่ยวกับตัวคุณ วิธีที่คุณยื่นเกลือให้ผู้อื่นหรือแม้กระทั่งวิธีที่คุณสวมใส่กระเป๋าสะพายของคุณล้วนมีกฎมารยาททั้งนั้น เราแบ่งกฎมารยาทออกเป็น 18 ข้อให้คุณ ซึ่งคุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงมัน เพื่อช่วยให้คุณดูดีขึ้นกว่าเดิม 1 ช่วงก่อนหน้านี้มีการบอกกล่าวถึงการเหลืออาหารไว้บนจานสักคำเพื่อให้ดูว่าคุณไม่ได้เป็นคนตะกละ แต่เดี่ยวนี้มันได้เปลี่ยนไปแล้วคุณไม่คสรทิ้งอาหารหนึ่งคำไว้บนจานของคุณเพราะนั้นไม่ได้บงบอกถึงรสนิยมใดใดเลย ทั้งยังเป็นการสร้างขยะที่ไม่จำเป็นอีกด้วย (ยกเว้นอาหารจะไม่อร่อยจริง ๆ ) 2 คุณสบตาผู้อื่นขณะที่จิบเครื่องดื่ม เพราะนั้นอาจแสดงถึงการเฝ้าสังเกตหรือคุณพยายามจับตามองเค้าอยู่ ซึ่งจะทำให้คู่สนทนาอึดอัดได้ 3 ท่าจะไปห้องน้ำควรบอกผู้อื่นว่าคุณจะกลับมาและขอตัวทำธุระสัก 10 นาที 4 การไม่ตอบรับคำเชิญ RSVPเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ (ซึ่งมีความหมายว่ากรุณาตอบกลับภายใน 24 ชั่วโมง) อย่างน้อยคุณควรจะตอบรับทราบหรือบอกเลื่อนวันที่คุณจะให้คำตอบหากยังตัดสินใจไม่ได้ 5 ในการทักทายแบบยุโรปด้วยการจับมือดังนั้น คุณควรถือกระเป๋าถือของคุณทางด้านซ้ายของคุณ...

วันนี้ก็มาลองให้ความสนใจของเรามุ่งเน้นไปที่คุณภาพของอาหารมากกว่าในยุคก่อน อย่างไรก็ตามเรามักจะไม่ใส่ใจหรือเพิกเฉยต่อความจริงที่สำคัญ บางครั้งที่เรากินอาหารบางชนิดในทางที่ผิด หน่อไม้ฝรั่ง สตรอเบอร์รี่ โยเกิร์ตและถั่วล้วนแต่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่เรามักจะไม่กินมันอย่างถูกต้องและทำให้เราขาดสารอาหาร พวกเราจัดรายการอาหาร 12 อย่างที่คุณอาจเคยทานผิดมาตลอดชีวิต 1 เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดแฟลกซ์ประกอบด้วยไฟเบอร์โอเมก้า 3 สารลิกแนน (lignans)และไฟโตนิวเทรียนท์(Phytonutrients) ซึ่งล้วนเป็นสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามร่างกายของเราไม่สามารถย่อยได้เมื่อกินเข้าไปทั้งเมล็ด นั่นเป็นสาเหตุที่เราควรบดเมล็ดแฟลกซ์ก่อนที่จะกินและเข้าสู่ในร่างกายเพื่อไม่ให้สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ 2 หน่อไม้ฝรั่ง หน่อไม้ฝรั่งไม่ควรปรุงในไมโครเวฟโดยใช้น้ำต้มมัน แม้ว่าเราจะมีเวลาน้อยในการปรุงอาหาร เพราะว่ามันจะไปลดปริมาณวิตามินซีของผักนี้เนื่องจากสารอาหารที่ละลายในน้ำ วิธีที่เหมาะในการปรุงอาหารก้านหน่อไม้ฝรั่งคือโดยการนึ่งหรือทอด เพื่อให้พวกมันนุ่มหรือกรอบ 3 กีวี เปลือกของกีวีนั้นมีสารอาหารที่มีความเข้มข้นสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งใยอาหาร โฟเลตและวิตามินอี การบริโภคกีวีฟรุต SunGold...