สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับคุณ ถ้าคุณกินมะละกอสัปดาห์ละครั้ง

88

Christoper Columbus เรียกมะละกอว่า “ผลไม้ของเหล่าเทวดา” และหลังจากที่เราได้รู้ว่ามันทำอะไรได้บ้างพวกเราก็คิดว่า มันสมเหตุสมผลแล้วเพราะ เมื่อเราพิจารณาถึงประโยชน์ของมันที่มีต่อร่างกายมนุษย์ และมันยังมีรสชาติที่อร่อย พอที่จะทำให้เรากินมันได้ทุกสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายของคุณดีขึ้น

พวกเราตัดสินใจที่จะค้นหาประโยชน์ทุกอย่างของมะละกอเพื่อให้คุณกินอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

1. ช่วยลดคอเลสเตอรอล
© depositphotos

ผลไม้นี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล นอกจากนั้นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและยังมีวิตามินช่วยป้องกันโรคหัวใจ

2. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

© depositphotos © shutterstock

ผลไม้นี้ยังมีวิตามิน A, C และ E ที่เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน เป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายของคุณและช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้ดี

3. ช่วยลดการอักเสบ
© skincareaddiction / reddit

มะละกอมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์มากในการต่อสู้กับผิวหนังอักเสบและปัญหาต่าง ๆ เช่นโรคข้ออักเสบ โรคเกาต์และโรคหอบหืด

4. ชะลอความชรา

© shutterstock

สารอาหารจำนวนมากในมะละกอช่วยชะลอความชรา มันมีวิตามินซีและอีและสารต้านอนุมูลอิสระ พวกมันป้องกันผิวของคุณจากอนุมูลอิสระ แสงแดดและริ้วรอย

5. ควบคุมความดันโลหิต

© shutterstock © shutterstock

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากมะละกอมีคาร์เบนอยู่ซึ่งมีหน้าที่ในการลดความดันโลหิต

6. ช่วยลดความเครียด

© shutterstock © shutterstock

วิตามินซีสามารถช่วยลดความเครียดได้ จากข้อมูลของมหาวิทยาลัยอลาบามาวิจัยเรื่องการควบคุมการไหลของฮอร์โมนความเครียด

โบนัส: วิธีกินเมล็ด

© Organicgardening / reddit

การทานเนื้อมะละกอทุกสัปดาห์มีประโยชน์ตามที่ได้บอกไว้ด้านบนแล้ว และเม็ดของมันก็มีประโยชน์เหมือนกัน มันช่วยกำจัดพยาธิและปรสิต ปกป้องไต ลดการอักเสบต่อสู้แบคทีเรียและอื่น ๆ

โดยนำไปตากแห้งและบดเหมือนพริกไทย ทานครั้งละ 1 ช้อน

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้ให้นมบุตรเหล่านั้นไม่ควรบริโภคเมล็ดเหล่านี้

คุณชอบกินมะละกอไหม? เล่าให้เราฟังในเพจของเรา!

ขอบคุณเรื่องราวดีๆจาก brightside เรียบเรียงโดย BTW

Facebook Comments

comments