10 วิธีแช่เท้าที่ช่วยให้ผ่อนคลายและดีต่อร่างกาย

155

ไม่จำเป็นต้องไปที่สปาเพื่อรับการดูแล การแช่เท้านั้นสามารถทำได้ด้วยค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยและมีส่วนผสมที่สามารถพบได้ในทุกครัวเรือน (ใช้ขั้นตอนน้อย) การเยียวยาเหล่านี้สามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตช่วยรักษาโรคบางชนิดและมีผลต่อจิตใจและร่างกายของคุณ

เราแบ่งปัน 10 สูตรการแช่เท้าที่ดีเพื่อจุดประสงค์ด้านสุขภาพที่แตกต่างกัน (อย่างไรก็ตามต้องคำนึงถึงปัญหาสุขภาพของแต่ละบุคคลเช่นกัน)

1 แช่เท้ากันสำหรับเท้าบวม

อุณหภูมิที่แตกต่างกันของน้ำจะทำงานได้ดีในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในเท้า ให้แน่ใจว่าน้ำที่คุณใช้ไม่ร้อนเกินไป

ใช้น้ำที่อุ่นพอดี แช่เท้าของคุณเป็นเวลา 10 นาทีแล้วนำไปแช่ในน้ำปกติประมาณ 10-12 นาที สลับกลับไปที่น้ำอุ่นและแช่ไว้ 5 นาที

2 กลิ่นหอมของส้มจะช่วยกำจัดกลิ่นเท้า

ไม่เพียง แต่จะต่อสู้กับกลิ่นและเหงื่อเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการบรรเทาอาการปวดเท้า

เพิ่มเลมอนมะนาวและส้มอย่างละลูก (หั่นทั้งหมด) ลงในอ่างแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น ตามด้วยน้ำมันเปปเปอร์มินต์ 4 หยด TEA TREE OIL 4 หยดและเบกกิ้งโซดา 3 ช้อนโต๊ะ แช่เท้าของคุณในส่วนผสมประมาณครึ่งชั่วโมง

3 แช่ยูคาลิปตัสเพื่อบรรเทาความเครียด

จากการแช่เท้าที่คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและสงบมากขึ้น

ในการแช่ให้เพิ่มดีเกลือฝรั่ง Epsom salts ที่คุณเลือกลงในภาชนะที่มีน้ำอุ่นและตามด้วยน้ำมันยูคาลิปตัส 10-12 หยด แช่เท้าของคุณเป็นเวลา 20-30 นาที

4 สมุนไพรแช่น้ำให้หายหลังจากใช้งานมาทั้งวัน

หลังจากใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเดินหรือนั่ง มันช่วยล้างพิษและมีสุขภาพผิวที่ดี สมุนไพรหอมยังทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับอารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณผ่อนคลาย

ทำสปาเท้าด้วยน้ำอุ่นเติม ดีเกลือฝรั่ง Epsom salts หรือเกลือทะเล 2 ช้อนโต๊ะ เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1 ช้อนชาและสมุนไพรอะไรก็ได้ที่คุณต้องการเช่นผักชีฝรั่ง โรสแมรี่ หรือสะระแหน่ คุณสามารถมัดสมุนไพรไว้ข้างในผ้าเพื่อให้ไม่ต้องกังวลว่าจะทำให้ท่อตัน

5 แช่ลาเวนเดอร์เพื่อบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อ

ลาเวนเดอร์เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นยาบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ การแช่นี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและคลายกล้ามเนื้อ ในขณะที่กลิ่นหอมจะทำให้จิตใจสงบ

เติ่มน้ำอุ่นเติมดีเกลือฝรั่ง Epsom salts 1/2 ถ้วยตวง เบกกิ้งโซดา 2 ช้อนโต๊ะและน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 6 หยด แช่เท้าของคุณในนั้นเป็นเวลา 15 ถึง 30 นาที

6 น้ำมะนาวสำหรับเล็บเท้าเหลือง

ในขณะที่การแช่ตัวด้วยความสดชื่นสามารถช่วยขจัดคราบเหลืองออกจากเล็บได้ แต่ก็ควรรู้ว่าการถูมะนาวเลมอนลงบนบริเวณที่มีปัญหาโดยตรงก็เป็นวิธีการรักษาที่ดีเช่นกัน

ให้เติมน้ำเลม่อนสดหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำแล้วแช่เท้าของคุณ

7 แช่ดีเกลือฝรั่ง Epsom salts เพื่อลดการอักเสบ

ดีเกลือฝรั่ง Epsom salts อาจบรรเทาอาการปวดและการอักเสบนอกจากนี้การแช่จะเป็นวิธีการรักษาที่จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

ใส่ดีเกลือฝรั่ง Epsom salts 2-3 ช้อนโต๊ะลงในอ่างน้ำอุ่น แช่เท้าของคุณในส่วนผสมเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที เกลือสามารถทำให้ผิวแห้งได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้ความชุ่มชื้นกับผิวหลังขั้นตอนนี้ โดยทามอยเจอร์ไรเซอร์

8 แช่เบกกิ้งโซดา

การแช่น้ำอุ่นด้วยเบกกิ้งโซดาเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดหากคุณต้องการขจัดผิวที่ตายแล้วออกจากเท้า เบกกิ้งโซดาสามารถระคายเคืองและทำให้ผิวแห้ง ผู้ที่มีผิวบอบบางหรือแพ้ง่ายควรหลีกเลี่ยงการแช่เท้า

เติมเบกกิ้งโซดา 2-3 ช้อนโต๊ะลงในอ่างน้ำอุ่น และใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หลังจากขั้นตอนนี้

9 แช่เวนิกา (vinegar)

แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา จะช่วยบรรเทาอาการเท้าบวมและข้อเท้าได้อย่างรวดเร็วและสามารถช่วยบรรเทาเท้าที่แห้งแตกได้ การแช่ยังสามารถช่วยลดกลิ่นเท้าเวนิกามีคุณสมบัติต้านเชื้อราที่ดีดังนั้นผู้ที่มีเชื้อราเล็บเท้าอาจต้องการลองใช้น้ำปกติเพื่อผิวของคุณจะไม่แห้ง ผสมเวนิกา 1 ส่วนกับน้ำ 2 ส่วนแล้วแช่เท้าของคุณในส่วนผสมประมาณ 10-15 นาที คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อความสุขยิ่งขึ้น

10 แตงกวาแก้ปวดเมื่อย

สิ่งนี้ใช้งานได้ดีในกรณีที่เท้าบวมและตึง แตงกวายังช่วยให้รู้สึกสดชื่นเป็นพิเศษ

ตัดแตงกวาหนึ่งชิ้นเป็นชิ้นบางๆ คุณสามารถนำชิ้นส่วนมาวางบนเท้าและคลุมด้วยผ้าพันแผลที่หลวม (ถอดมันออกหลังจากทำมาแล้ว 20-30 นาที) หรือเพียงแค่ใช้น้ำแตงกวาแล้วเติมลงในน้ำของอ่างแช่เท้าและใช้ส่วนผสมนี้แช่เท้าของคุณ – คุณจะได้ผลลัพธ์เดียวกัน

แม้ว่าการแช่เท้าสามารถทำงานได้ดีในหลายกรณี แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเยียวยาเหล่านี้ไม่สามารถใช้แทนยาได้ ยิ่งกว่านั้นผู้ที่มีอาการปอด, ภูมิแพ้, เบาหวาน, หัวใจ, ความดันโลหิตต่ำและเงื่อนไขอื่น ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะลองแช่เท้า

เพื่อนๆได้รับผลลัพธ์อะไรหากเคยลองแช่เท้า เพื่อนๆชอบสูตรไหน เราชอบที่จะรู้เกี่ยวกับประสบการณ์ของทุกคนแบ่งปันกับเราในความคิดเห็น

ขอบคุณเรื่องราวดีๆจาก brightside เรียบเรียงโดย BTW

Facebook Comments

comments