บล๊อกเกอร์อาหารหาวิธีกินทุกอย่างให้ฟิน โดยไม่อ้วน

189

บล็อกเกอร์อาหารที่ผู้คนรู้จักกันเป็นอย่างดี Rebecca Raben อ้างว่าไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหารเพื่อที่จะได้รูปร่างที่เพรียวบาง เธอปฏิเสธที่จะเอาตัวเองออกจากสิ่งที่เธอชื่นชอบ และปรากฎว่านักโภชนาการก็ทำเช่นเดียวกันกับเธอ

พวกเราได้ศึกษาแนวทางของ Rebecca อย่างรอบคอบและรู้สึกยินดีกับความเรียบง่ายและกล้าหาญและเราอยากแบ่งปันกับเพื่อนๆของเรา
Rebecca ใช้บัญชี Instagram ยอดนิยมที่ชื่อว่า“ i_actually_ate_that” ซึ่งมีผู้ติดตามเกือบ 79,000 คน ตามที่แนะนำในหน้านี้เธอโพสต์เกี่ยวกับอาหารที่เธอกินเป็นประจำ

ไม่ว่าจะเป็นเบอร์เกอร์ขนาดใหญ่

สเต็กชิ้นใหญ่

หรือคนที่รักชีสซี่

อาหารเหล่านั้นดูน่ารับประทานและน่าตื่นเต้น แต่มีแคลอรี่มาก แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นข้อเท็จจริงเธอพยายามที่จะรักษาความเพรียวบางและยินดีเปิดเผยความลับของเธอ

Rebecca กล่าวว่าทั้งหมดเกี่ยวกับการไม่จำกัดและดึงตัวเองออกจากอาหารที่เธอชื่นชอบ ถ้าเธอรู้สึกอยากกินพิซซ่าเธอก็จะกิน หากเธออยากชีสเบอร์เกอร์หรือกุ้งเธอปล่อยให้ตัวเองกินมันซะหนึ่งในบทสัมภาษณ์ล่าสุดของเธอ Rebecca กล่าวว่าเธอได้รับการเลี้ยงดูให้กินสิ่งที่เธออยาก – ไม่ว่าจะเป็นพิซซ่าเป๊ปเปอโรนี แฮมเบอร์เกอร์ฉ่ำชีส หรือทาโก้เธอไม่เคยต้องทนที่จะไม่กินมันเลย

ในการสัมภาษณ์เดียวกัน บล็อกเกอร์อาหารสารภาพว่าเธอปฏิบัติต่ออาหารเป็นสิ่งที่เธอสนุก และไม่ใช่สิ่งที่ผูกมัด เธอมักจะหาเวลาจะลิ้มรสอาหารที่เธอกินและพยายามที่จะไม่รีบเร่งที่จะกินอะไรในแต่ละมื้ออาหารของเธอ

นักโภชนาการมากมายสนับสนุนความคิดเห็นของ Rebecca อย่างเช่น Beth Warren ผู้เขียน Living a Real Life with Real Food  (การใช้ชีวิตกับอาหาร)และผู้ก่อตั้ง Beth Warren Nutrition การจำกัดอาหารที่คุณรักไม่ได้ช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักหรือความปรารถนาของคุณไว้ได้ ทั้งหมดนี้เป็นทัศนคติที่คำนึงถึงปริมาณอาหารที่กินเข้าไปแทนที่จะเป็นสิ่งที่กินเข้าไป ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอาหาร

Alissa Rumsey นักโภชนาการอีกคนเห็นด้วยกับ Rebecca และบอกว่าเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่จะรักษาสมดุลในการกินเมื่อไม่ถูก จำกัด และถูกจำกัด ในการเลือกของพวกเขา Alissa อ้างว่าเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีการนี้ เพราะเมื่อคนรู้ว่าพวกเขาไม่มีข้อจำกัด เรื่องอาหารและสามารถกินเมื่อไรก็ได้ พวกเขาก็จะลงเอยด้วยการไม่กิน

ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้นมีข้อควรระวังบางอย่างที่บุคคลควรระลึกไว้เสมอเมื่อเลือกรูปแบบการกินแบบนี้ แน่นอนว่าทุกอย่างควรทำอย่างพอเหมาะ ความจริงที่ว่าคุณต้องการที่จะกินอะไรและทำได้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรกินมันในปริมาณมหาศาล เช่นเดียวกับสิ่งอื่นในชีวิต ส่วนอาหารของคุณควรอยู่ในระดับปานกลางและเหมาะสม มีความแตกต่างระหว่างการเพลิดเพลินที่จะกินด้วยความอยาก และกินเพราะความต้องการของร่างกาย

สรุปแล้วกินทุกอย่างที่คุณต้องการ แต่อย่าลืมระวังเรื่องการดูแลให้จิตใจและกระเพาะอาหารของคุณที่คุณเพลิดเพลินไปกับการกิน

อาหารอะไรที่เพื่อนๆอยากทานมานาน แต่กลัวที่จะกินบ้างมีบ้างไหม อย่างไรก็ตามเราหวังว่าเพื่อนๆจะดูแลตัวเองดีๆกันนะ และไม่กินอะไรที่เป็นภัยต่อร่างกาย อย่าลืมความสำคัญที่ว่าให้กินช้าๆ ไม่ต้องรีบกินนะ

ขอบคุณเรื่องราวดีๆจาก brightside เรียบเรียงโดย BTW

Facebook Comments

comments