ความลับที่ทำให้ผู้ชายอายุ 50 ยังดูหนุ่มอยู่เสมอ

340

Chuando Tan เป็นช่างภาพจากประเทศสิงคโปร์ที่ดึงดูดความสนใจจากคนทั่วโลก ทำไมเขาถึงน่าสนใจมากนะหรอ? Chuando เกิดเมื่อปีพ. ศ. 2510 ซึ่งเขาอายุ 51 ปีแล้ว แต่เขาดูเหมือนอายุ 20 แล้วอะไรหละคืความลับของเขา?

เราจึงหาข้อมูลการใช้ชีวิตและการกินอยู่ของเขาเพื่อหาความลับของความเป็นอมตะของเขา

เป็นที่รู้กันดีว่าชายชาวสิงคโปร์คนนี้เคยเป็นนายแบบตั้งแต่ปี พ.ศ. 2523 นั้นเป็นปีที่ ใครบางคนอาจยังไม่เกิดเลย และผันตัวเองเป็นนักร้องในเวลาต่อมา แต่ชีวิตการทำงานของเขายังไม่จบแค่นั้น เขาผันตัวเองมาเป็นช่างภาพในที่สุด

เขาเริ่มใช้ Instagram และโพสภาพของตัวเองไม่กี่ภาพเท่านั้น ผู้คนก็สังเกตุได้ว่า เขาไม่เคยเปลี่ยนไปจากเดิมเลย

แล้วหล่อๆอย่างนี้ ดำเนินชีวิตอย่างไรหละ ถึงกลายเป็นอมตะ

#

#

แล้วเขากินอะไรหละ

Chuando เชื่อว่าคุณกินอะไรคุณก็ได้อย่างนั้นและเชื่อว่าสุขภาพและภาพลักษณ์ขึ้นอยู่กับอาหารที่เขากิน70% และการออกกำลังกาย 30% นั่นเป็นเหตุผลที่เขากินไข่ต้ม 6 ฟองสำหรับอาหารเช้าด้วยไข่แดงเพียง 2 ฟอง (เนื่องจากคอเลสเตอรอล) นอกจากนี้เขายังดื่มนมและบางครั้งก็เพิ่มอะโวคาโดกับผลเบอร์รี่ในมื้อเช้าของเขา นี่เป็นโปรตีนและพลังงานที่ดีสำหรับแต่ละวัน

นอกเหนือจากไข่แล้วเขายังกินข้าว ไก่ ผักย่างและซุปปลาในระหว่างวัน ช่างภาพคนนี้ยอมรับว่าไอศกรีมเป็นจุดอ่อนของเขาและเป็นสิ่งที่เขาโปรดปราน และนั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้เขากินไอศกรีมในเวลาก่อนเที่ยง เขายังหลีกเลี่ยงกาแฟและชาและดื่มน้ำมาก ๆ ที่สำคัญเขาไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และรับประทานสลัดผักสดๆสำหรับมื้อเย็น

เขาใช้เวลาประมาณ 90 นาทีในการออกกำลังกายต่อวัน

Chuando ฝึกออกกำลังกาย 4 ครั้งต่อสัปดาห์หรืออย่างน้อย 3 ครั้งถ้าเขายุ่งมาก เขาจะใช้เวลาประมาณ 30 นาทีในการออกกำลังกาย ฝึกกล้ามเนื้อตามด้วยคาดิโออย่างสม่ำเสมอ แม้ว่าเขาบาดเจ็บที่เข่าแต่เขาก็เดินอย่างเร็วๆบนลู่วิ่ง นอกจากนี้เขาพยายามที่จะว่ายน้ำทุกวัน – เขาเข้าสระว่ายน้ำในช่วงเย็นและว่ายน้ำที่นั่นเป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง

#
#

เขาทำในสิ่งที่เขาชอบเท่านั้น

บางทีมันอาจจะฟังดูน่ารำคาญ แต่พวกเราหลายคนทำในสิ่งที่เราชอบและต้องการจะทำ บางทีนั่นอาจเป็นความลับของความอ่อนเยาว์อันเป็นนิรันดร์ก็ได้ เพราะทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณทำมีผลต่อจิตใจและร่างกายทั้งหมด

“ฉันได้ลองงานที่แตกต่างกันมากมายแล้วก็หยุดลงที่สิ่งที่ฉันชอบ ฉันรักผู้คนรักการสื่อสารชอบตั้งค่าถ่ายภาพและชอบถ่ายรูป ถ้าคุณทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบแล้วคุณจะรู้สึกไม่ดีและแน่นอนว่า มันจะไม่ทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรงขึ้น “

#

เขาไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

บางคนมั่นใจว่า Chuando ได้รับการทำศัลยกรรมพลาสติกและใช้เครื่องสำอางราคาแพง แต่นี่เป็นสิ่งที่เขาพูดว่า “ฉันมีผิวที่บอบบางนั่นเป็นเหตุผลว่าเขาใช้ได้เพียงแค่นี้ นั้นก็คือเจลล้างหน้าและมอยเจอร์ไรเซอร์”

เขาเคยได้ Botox เป็นของขวัญ และเขาก็เคยลองแต่เขาก็ไม่ชอบมันเอาซะเลย เขาจึงออกห่างหากการทำศัลยกรรมทั้งหมด อย่างไรก็ตาม Chuando ยอมรับว่าเขาใช้ยาย้อมผมเพราะของเขาเริ่มเป็นสีเทาแล้ว

#

เขาไม่ได้อาบน้ำดึกเกินไป

ในความเป็นจริงเขาพยายามที่จะไม่เข้านอนหลังห้าทุ่ม และตื่นขึ้นมาทุกเช้า Tan มั่นใจว่าการทำงานตอนกลางคืนและดูหนังหลังเที่ยงคืนจะไม่ทำให้สุขภาพดีขึ้น เพื่อที่จะหลับสนิทเขาจะหยุดกินอาหาร 5-6 ชั่วโมงก่อนเข้านอน

Chuando กล่าวว่า “เชื่อฉันเถอะว่า นอนเร็วมันช่างคุ้มค่า เมื่อนอนหลับพอแล้วคุณจะสามารถทำสิ่งต่างๆได้มากขึ้นในระหว่างวันมากกว่าถ้าคุณทำงานในเวลากลางคืน ”

แล้วความลับหละคืออะไร?
ทุกอย่างง่ายมาก: การทำงานที่คุณรัก กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นอนหลับให้เป็นเวลาและการออกกำลังกายสม่ำเสมอ J
ared Leto, Chris Evans, Margot Robbie และดาราคนอื่น ๆ อีกหลายคนก็ใชัชีวิตคล้ายๆกัน

14

ขอบคุณเรื่องราวดีๆจาก brightside — เรียบเรียงโดย BTW

Facebook Comments

comments